{"id":17233,"date":"2025-11-01T13:44:12","date_gmt":"2025-11-01T13:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/?p=17233"},"modified":"2025-11-01T13:44:12","modified_gmt":"2025-11-01T13:44:12","slug":"polacz-banany-z-platkami-owsianymi-i-kakao-bedziesz-zaskoczony","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/2025\/11\/01\/polacz-banany-z-platkami-owsianymi-i-kakao-bedziesz-zaskoczony\/","title":{"rendered":"Po\u0142\u0105cz banany z p\u0142atkami owsianymi i kakao! B\u0119dziesz zaskoczony!"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"0\" data-end=\"321\">\ud83c\udf4c\ud83c\udf6b\u00a0<strong data-start=\"5\" data-end=\"76\">Po\u0142\u0105cz banany z p\u0142atkami owsianymi i kakao! B\u0119dziesz zaskoczony! \ud83e\udd29<\/strong><br data-start=\"76\" data-end=\"79\" \/>Bez bia\u0142ego cukru, bez m\u0105ki, bez oleju \u2014 a mimo to pyszne, wilgotne i zdrowe! \ud83d\ude0b<br data-start=\"159\" data-end=\"162\" \/>Ten deser to prawdziwy hit dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 je\u015b\u0107 s\u0142odko, ale bez wyrzut\u00f3w sumienia. Idealny na \u015bniadanie, przek\u0105sk\u0119 lub fit deser po obiedzie. \ud83d\udcaa\u2728<\/p>\n<h3 data-start=\"328\" data-end=\"349\">\ud83e\udd63\u00a0<strong data-start=\"335\" data-end=\"349\">Sk\u0142adniki:<\/strong><\/h3>\n<ul data-start=\"350\" data-end=\"715\">\n<li data-start=\"350\" data-end=\"374\">\n<p data-start=\"352\" data-end=\"374\">\ud83c\udf4c 2 dojrza\u0142e banany<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"375\" data-end=\"410\">\n<p data-start=\"377\" data-end=\"410\">\ud83e\udd63 1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"411\" data-end=\"457\">\n<p data-start=\"413\" data-end=\"457\">\ud83c\udf6b 1 \u0142y\u017cka kakao w proszku (nies\u0142odzonego)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"458\" data-end=\"507\">\n<p data-start=\"460\" data-end=\"507\">\ud83c\udf30 30 g orzech\u00f3w w\u0142oskich, drobno posiekanych<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"508\" data-end=\"539\">\n<p data-start=\"510\" data-end=\"539\">\ud83c\udf3f 30 g zmielonych migda\u0142\u00f3w<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"540\" data-end=\"610\">\n<p data-start=\"542\" data-end=\"610\">\ud83e\udd44 30 g dodatkowych p\u0142atk\u00f3w owsianych (do posypania lub struktury)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"611\" data-end=\"645\">\n<p data-start=\"613\" data-end=\"645\">\ud83e\uddc2 Szczypta soli (opcjonalnie)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"646\" data-end=\"715\">\n<p data-start=\"648\" data-end=\"715\">\ud83c\udf6f 1 \u0142y\u017cka miodu lub syropu klonowego (je\u015bli chcesz s\u0142odszy smak)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"722\" data-end=\"750\">\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73\u00a0<strong data-start=\"732\" data-end=\"750\">Przygotowanie:<\/strong><\/h3>\n<ol data-start=\"751\" data-end=\"1182\">\n<li data-start=\"751\" data-end=\"809\">\n<p data-start=\"754\" data-end=\"809\">W misce rozgnie\u0107 banany widelcem na g\u0142adkie puree. \ud83c\udf4c<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"810\" data-end=\"951\">\n<p data-start=\"813\" data-end=\"951\">Dodaj kakao, p\u0142atki owsiane, orzechy, zmielone migda\u0142y i opcjonalnie mi\u00f3d. Dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c masa stanie si\u0119 lepka i jednolita. \ud83e\udd63<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"952\" data-end=\"1013\">\n<p data-start=\"955\" data-end=\"1013\">Uformuj kulki, ciasteczka lub batoniki \u2014 wed\u0142ug uznania.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-1\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"aswift_4_host\">\n<div>\n<div class=\"goog-rtopics\" tabindex=\"0\" aria-label=\"To tematy powi\u0105zane z tym artyku\u0142em, kt\u00f3re mog\u0105 Ci\u0119 zainteresowa\u0107\">Zobacz wi\u0119cej<\/div>\n<div class=\"google-anno-skip google-anno-sc\" tabindex=\"0\" role=\"link\" aria-label=\"kakao\" data-google-vignette=\"false\" data-google-interstitial=\"false\">kakao<\/div>\n<div class=\"google-anno-skip google-anno-sc\" tabindex=\"0\" role=\"link\" aria-label=\"p\u0142atk\u00f3w\" data-google-vignette=\"false\" data-google-interstitial=\"false\">p\u0142atk\u00f3w<\/div>\n<div class=\"google-anno-skip google-anno-sc\" tabindex=\"0\" role=\"link\" aria-label=\"owsiane\" data-google-vignette=\"false\" data-google-interstitial=\"false\">owsiane<\/div>\n<div class=\"google-anno-skip google-anno-sc\" tabindex=\"0\" role=\"link\" aria-label=\"Ciastko\" data-google-vignette=\"false\" data-google-interstitial=\"false\">Ciastko<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"pagination\"><\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1014\" data-end=\"1069\">\n<p data-start=\"1017\" data-end=\"1069\">U\u0142\u00f3\u017c je na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1070\" data-end=\"1141\">\n<p data-start=\"1073\" data-end=\"1141\">Piecz w 180\u00b0C przez oko\u0142o 15\u201318 minut, a\u017c lekko si\u0119 zarumieni\u0105. \ud83d\udd25<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1142\" data-end=\"1182\">\n<p data-start=\"1145\" data-end=\"1182\">Odstaw do wystygni\u0119cia \u2014 gotowe! \ud83d\ude0d<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"1189\" data-end=\"1231\">\ud83c\udf1f\u00a0<strong data-start=\"1196\" data-end=\"1231\">Dlaczego pokochasz ten przepis:<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1232\" data-end=\"1439\">\u2705 Bez m\u0105ki i bia\u0142ego cukru<br data-start=\"1258\" data-end=\"1261\" \/>\u2705 Bez t\u0142uszczu i oleju<br data-start=\"1283\" data-end=\"1286\" \/>\u2705 Pe\u0142en b\u0142onnika, magnezu i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w<br data-start=\"1332\" data-end=\"1335\" \/>\u2705 Doskona\u0142y dla os\u00f3b na diecie fit lub bezglutenowej (je\u015bli u\u017cyjesz certyfikowanych p\u0142atk\u00f3w owsianych)<\/p>\n<hr data-start=\"1441\" data-end=\"1444\" \/>\n<p data-start=\"1446\" data-end=\"1562\">\ud83d\udcac\u00a0<em data-start=\"1449\" data-end=\"1513\">Ten prosty deser to dow\u00f3d, \u017ce zdrowe mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 pyszne!<\/em><br data-start=\"1513\" data-end=\"1516\" \/>Spr\u00f3buj i podziel si\u0119, jak Ci wysz\u0142o! \ud83e\udd70\ud83d\udc47\ud83d\udc47<\/p>\n<h3 data-start=\"1569\" data-end=\"1589\">\ud83d\udccc\u00a0<strong data-start=\"1576\" data-end=\"1589\">Hasztagi:<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1590\" data-end=\"1685\">#FitPrzepisy #ZdroweCiasteczka #BezCukru #BezM\u0105ki #Banany #Owsianka #FitDeser #ZdroweJedzenie<\/p>\n<p data-start=\"1692\" data-end=\"1819\">\ud83d\udfe8\ud83d\ude0d\u00a0<em data-start=\"1697\" data-end=\"1768\">\u201eMusz\u0119 co\u015b wyrazi\u0107, \u017ceby nadal dostawa\u0107 moje przepisy\u2026\ud83e\udd29 Dzi\u0119kuj\u0119!\u201d<\/em><br data-start=\"1768\" data-end=\"1771\" \/>\ud83d\udc47\ud83d\udc47<br data-start=\"1775\" data-end=\"1778\" \/><strong data-start=\"1778\" data-end=\"1817\">Przepis w pierwszym komentarzu \ud83d\udcac\ud83d\udc40<\/strong><\/p>\n<div class=\"code-block code-block-1\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udf4c\ud83c\udf6b\u00a0Po\u0142\u0105cz banany z p\u0142atkami owsianymi i kakao! B\u0119dziesz zaskoczony! \ud83e\udd29Bez bia\u0142ego cukru, bez m\u0105ki, bez oleju \u2014 a mimo to pyszne, wilgotne i zdrowe! \ud83d\ude0bTen deser to prawdziwy hit dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 je\u015b\u0107 s\u0142odko, ale bez wyrzut\u00f3w sumienia. Idealny na \u015bniadanie, przek\u0105sk\u0119 lub fit deser po obiedzie. \ud83d\udcaa\u2728 \ud83e\udd63\u00a0Sk\u0142adniki: \ud83c\udf4c 2 dojrza\u0142e banany \ud83e\udd63 &#8230; <a title=\"Po\u0142\u0105cz banany z p\u0142atkami owsianymi i kakao! B\u0119dziesz zaskoczony!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/2025\/11\/01\/polacz-banany-z-platkami-owsianymi-i-kakao-bedziesz-zaskoczony\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Po\u0142\u0105cz banany z p\u0142atkami owsianymi i kakao! B\u0119dziesz zaskoczony!\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17233"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17235,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17233\/revisions\/17235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}