Kupowanie prezent\u00f3w, \u015bwi\u0105teczne dekoracje, przygotowywanie \u015bwi\u0105tecznej kolacji<\/p>\n
Wiele os\u00f3b z ut\u0119sknieniem wyczekuje \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia. Nie dotyczy to jednak os\u00f3b z natalofobi\u0105, terminem opisuj\u0105cym l\u0119k przed \u015bwi\u0119towaniem Bo\u017cego Narodzenia. Stres zwi\u0105zany ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 rodzinnym posi\u0142kiem, kt\u00f3ry zawsze ko\u0144czy si\u0119 \u017ale, strach przed samotno\u015bci\u0105, brak bud\u017cetu na prezenty, l\u0119k przed tym, \u017ce nie podo\u0142am zadaniu\u2026<\/p>\n
Podobnie jak w przypadku\u00a0paternalofobii<\/a>\u00a0, czyli strachu przed \u015awi\u0119tym Miko\u0142ajem, istnieje wiele przyczyn, kt\u00f3re mog\u0105 wyja\u015bni\u0107 t\u0119 fobi\u0119. Psycholog analizuje sytuacj\u0119*.<\/p>\n Natalofobia to stosunkowo nowy termin w psychologii, ale odnosi si\u0119 do\u00a0fobii<\/a>\u00a0, kt\u00f3ra nie jest nowa: jest to irracjonalny i nieproporcjonalny strach przed \u015bwi\u0119tami Bo\u017cego Narodzenia i wszystkim, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z tym okresem (trudno\u015bciami finansowymi, posi\u0142kami w gronie rodzinnym, \u015bwi\u0105tecznymi dekoracjami, spotkaniami rodzinnymi, kupowaniem prezent\u00f3w itp.).<\/p>\n L\u0119k\u00a0,<\/a>\u00a0kt\u00f3ry pojawia si\u0119 u os\u00f3b okre\u015blanych jako \u201enatalofobia\u201d, poniewa\u017c zbli\u017caj\u0105 si\u0119 \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia, powoduje, \u017ce do\u015bwiadczaj\u0105 oni klasycznych objaw\u00f3w fobii, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 charakter fizyczny lub psychiczny:<\/p>\n W odr\u00f3\u017cnieniu od innych fobii, objawy zwi\u0105zane z natalofobi\u0105 maj\u0105 t\u0119 szczeg\u00f3ln\u0105 cech\u0119, \u017ce u os\u00f3b z natalofobi\u0105 pojawiaj\u0105 si\u0119 dopiero oko\u0142o 1 grudnia, kiedy na ulicach zaczynaj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 ozdoby \u015bwi\u0105teczne, a w telewizji lub na plakatach reklamowych pojawiaj\u0105 si\u0119 reklamy prezent\u00f3w, np. zabawek czy perfum\u2026<\/p>\n \u201eW przypadku operacji jest to do\u015b\u0107 oczywiste: konsultacje z tych powod\u00f3w odbywaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy listopadem a grudniem. Natalofobia to rzeczywisto\u015b\u0107!\u201d \u2013<\/em>\u00a0wyja\u015bnia Fanny Jacq, psychiatra i dyrektor ds. zdrowia psychicznego w Qare.<\/p>\n Specjalista obserwuje r\u00f3wnie\u017c inne rodzaje objaw\u00f3w fizycznych, takie jak silne b\u00f3le g\u0142owy,\u00a0migreny oczne<\/a>\u00a0, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w tym okresie ko\u0144ca roku,\u00a0\u201ejakby cia\u0142o pod\u015bwiadomie dawa\u0142o pacjentowi wa\u017cny pretekst do opuszczenia rodzinnego posi\u0142ku 24 lub 25 grudnia\u2026\u201d.<\/em><\/p>\n \u201ePacjent naprawd\u0119 czuje si\u0119 chory, a ta wym\u00f3wka jest doskona\u0142ym sposobem na usprawiedliwienie nieobecno\u015bci na Sylwestrze. Dzi\u0119ki temu czuje si\u0119 mniej winny\u201d \u2013<\/em>\u00a0dodaje.<\/p>\n Zim\u0105, z kr\u00f3tszymi dniami,\u00a0brakiem \u015bwiat\u0142a<\/a>\u00a0i kr\u0105\u017c\u0105cymi\u00a0wirusami<\/a>\u00a0, rzadko jeste\u015bmy w najlepszej formie, przez co Bo\u017ce Narodzenie przychodzi w nie zawsze idealnej kondycji psychicznej i fizycznej. Nie zawsze jeste\u015bmy tego \u015bwiadomi: je\u015bli pod koniec listopada, na pocz\u0105tku grudnia czujesz, \u017ce twoje morale jest ni\u017csze, nie wiedz\u0105c dlaczego, by\u0107 mo\u017ce cierpisz na natalofobi\u0119!<\/p>\n Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, okres Bo\u017cego Narodzenia uwidacznia wady ka\u017cdego z nas. Mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 kilka \u201etyp\u00f3w\u201d natalofob\u00f3w:<\/p>\n \u201eTen okres zawiera wszystkie sk\u0142adniki generuj\u0105ce stres: ch\u0119\u0107 osi\u0105gni\u0119cia sukcesu i zadowolenia innych, presj\u0119 spo\u0142eczn\u0105 i to, jak postrzegaj\u0105 nas inni, l\u0119k przed niespe\u0142nieniem oczekiwa\u0144, wzgl\u0119dy finansowe, napi\u0119cia rodzinne i poczucie obowi\u0105zku. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, wszystko to sk\u0142ada si\u0119 na koktajl, kt\u00f3ry mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wybuchowy, je\u015bli nie we\u017amiemy pod uwag\u0119 w\u0142asnych potrzeb i pragnie\u0144\u201d \u2013<\/em>\u00a0wyja\u015bnia psychiatra.<\/p>\n Wreszcie istnieje inna kategoria natalofob\u00f3w: osoby \u201eprzeciwko Bo\u017cym Narodzeniom\u201d, kt\u00f3re pot\u0119piaj\u0105 ich komercyjny, marketingowy aspekt i odmawiaj\u0105 anga\u017cowania si\u0119 w nie, poniewa\u017c je irytuje. Osoby te nie b\u0119d\u0105 odczuwa\u0107 stresu, lecz dra\u017cliwo\u015b\u0107, nieustann\u0105 irytacj\u0119 w ci\u0105gu ostatnich dw\u00f3ch miesi\u0119cy roku i wbrew sobie b\u0119d\u0105 si\u0119 wycofywa\u0107 z tera\u017aniejszo\u015bci, w kt\u00f3rej \u017cyje wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi.<\/p>\n Natalofobii nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107, poniewa\u017c jest to fobia, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do g\u0142\u0119bokiego dyskomfortu, a nawet depresji. My\u015blenie o \u015bwi\u0119tach i rozpami\u0119tywanie tego okresu w roku, kt\u00f3rego nie lubimy, mo\u017ce:<\/p>\n M\u00f3wi\u0105c szerzej, wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce okres Bo\u017cego Narodzenia to czas ko\u0144ca pewnego cyklu i \u017ce dla wielu os\u00f3b koniec roku mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnoznaczny z kwestionowaniem i podsumowaniem minionych miesi\u0119cy. Stres i niepok\u00f3j mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowane tym, jak inni na nas patrz\u0105, os\u0105dem cz\u0142onka rodziny, na przyk\u0142ad na temat naszych wybor\u00f3w \u017cyciowych.<\/p>\n Potrzeba perfekcji mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c le\u017ce\u0107 u podstaw tego niepokoju, gdy zbli\u017caj\u0105 si\u0119 \u015bwi\u0119ta. Wszystko musi by\u0107 idealne: prezenty, posi\u0142ek, str\u00f3j, kt\u00f3ry wybierzemy, ale tak\u017ce miniony rok musi by\u0107 \u201etop\u201d!<\/p>\n Cz\u0119sto obserwujemy t\u0119 rozbie\u017cno\u015b\u0107 na przyk\u0142ad w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, gdzie ka\u017cdy prezentuje w miar\u0119 sielankowy obraz, staraj\u0105c si\u0119 opublikowa\u0107 najpi\u0119kniejsze zdj\u0119cie choinki, najpi\u0119kniejszych prezent\u00f3w, najpi\u0119kniejszego noworocznego sto\u0142u, naju\u015bmiechni\u0119te zdj\u0119cie rodzinne, jakie tylko by\u0142o mo\u017cliwe, odsy\u0142aj\u0105c bez problemu (cz\u0119sto fa\u0142szywy) obraz rodziny, w doskona\u0142ej harmonii\u2026<\/p>\n Atelofobia to po prostu l\u0119k przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Okres \u015bwi\u0105teczny i spotkania rodzinne mog\u0105 nasila\u0107 pewne l\u0119ki, takie jak strach przed niespe\u0142nieniem oczekiwa\u0144 innych, a tym samym przed ocen\u0105.<\/p>\n \u201eBo\u017ce Narodzenie to nie najlepszy czas na poruszanie bolesnych kwestii rodzinnych, kt\u00f3re nosimy w sobie\u2026 Nikt nie jest w swoim normalnym stanie podczas tych rodzinnych spotka\u0144: d\u0105\u017cenie do perfekcji, napi\u0119cia, presja, zm\u0119czenie\u2026\u201d \u2013<\/em>\u00a0wyja\u015bnia Fanny Jacq, kt\u00f3ra zdecydowanie zaleca unikanie poruszania kontrowersyjnych temat\u00f3w w tym dniu. Nie chodzi o to, by je zbagatelizowa\u0107, ale o to, by si\u0119 wycofa\u0107 i poczeka\u0107 na odpowiedni moment, by o nich porozmawia\u0107, kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 nie przypada na okres \u015bwi\u0105teczny. Stan psychiczny bliskich niekoniecznie b\u0119dzie odpowiedni, by w\u0142a\u015bciwie przyj\u0105\u0107 krytyk\u0119 lub rozwi\u0105za\u0107 problem w rodzinie.<\/p>\n Masz problemy finansowe, a Tw\u00f3j bud\u017cet na prezenty jest bliski zeru, a sama my\u015bl o konieczno\u015bci usprawiedliwiania si\u0119 wywo\u0142uje u Ciebie niepok\u00f3j? Zamiast trzyma\u0107 to w sobie i wydawa\u0107 pieni\u0105dze, kt\u00f3rych nie masz, znajd\u017a jednego lub dw\u00f3ch cz\u0142onk\u00f3w rodziny, kt\u00f3rym ufasz i wyja\u015bnij im swoj\u0105 sytuacj\u0119. Mo\u017cesz szybko znale\u017a\u0107 wsp\u00f3lny j\u0119zyk: \u017cadnych prezent\u00f3w w tym roku, ale drobne uwagi na talerzu, albo prezent tylko dla jednej osoby, losuj\u0105c\u2026<\/p>\n Je\u015bli cierpisz na samotno\u015b\u0107 i masz znajomych, kt\u00f3rzy organizuj\u0105 wigilijn\u0105 imprez\u0119, nie wahaj si\u0119 zapyta\u0107, czy mo\u017cesz wpa\u015b\u0107, albo zorganizowa\u0107 imprez\u0119 \u015bwi\u0105teczn\u0105 z przyjaci\u00f3\u0142mi nast\u0119pnego dnia. A je\u015bli w Wigili\u0119 nikogo nie b\u0119dzie, zg\u0142o\u015b si\u0119 do wolontariatu: najlepszym sposobem na to, by nie czu\u0107 si\u0119 samotnym, jest pomaganie innym i poczucie bycia potrzebnym! Skontaktuj si\u0119 z urz\u0119dem miasta lub id\u017a do niego i zapytaj, gdzie mo\u017cesz pom\u00f3c w Wigili\u0119 \u2013 wyjdziesz z tego z lepszym samopoczuciem!<\/p>\n Czy spotkania rodzinne przyprawiaj\u0105 Ci\u0119 o niepok\u00f3j? Nie zmuszaj si\u0119 do znoszenia Sylwestra, a potem rodzinnego obiadu! Spr\u00f3buj znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek, aby pojawi\u0107 si\u0119 na spotkaniu bez wi\u0119kszego cierpienia: wybierz si\u0119 tylko na aperitif lub do\u0142\u0105cz do nich na deser tylko pod pretekstem czego\u015b innego. Chodzi o to, aby s\u0142ucha\u0107 si\u0119 nawzajem, a nie narzuca\u0107 sobie ca\u0142ego posi\u0142ku czy wieczoru, je\u015bli nie masz na to ochoty.<\/p>\n Je\u015bli czujesz, \u017ce pod koniec roku nie idzie Ci najlepiej, \u017ce Twoje morale jest s\u0142abe, nie czekaj, a\u017c sytuacja si\u0119 pogorszy, z reakcj\u0105 i postaw na profilaktyk\u0119. Je\u015bli nie masz mo\u017cliwo\u015bci porozmawiania z kim\u015b z Twojego otoczenia, mo\u017cesz zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do psychologa (w gabinecie lub poprzez telekonsultacj\u0119), aby porozmawia\u0107 o tym dyskomforcie.<\/p>\n Jedna lub dwie sesje przed \u015bwi\u0119tami mog\u0105 wystarczy\u0107, by si\u0119 zrelaksowa\u0107 i zdoby\u0107 wiedz\u0119 na temat tego, jak zachowywa\u0107 si\u0119, by sp\u0119dzi\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju.<\/p>\n Wreszcie aplikacja\u00a0Monsherpa<\/a>\u00a0mo\u017ce zapewni\u0107 Ci codzienne wsparcie psychologiczne w przypadku stresu, l\u0119ku lub zaburze\u0144 snu w okresie zbli\u017caj\u0105cych si\u0119 \u015awi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia, ale tak\u017ce przez reszt\u0119 roku!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kupowanie prezent\u00f3w, \u015bwi\u0105teczne dekoracje, przygotowywanie \u015bwi\u0105tecznej kolacji Wiele os\u00f3b z ut\u0119sknieniem wyczekuje \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia. Nie dotyczy to jednak os\u00f3b z natalofobi\u0105, terminem opisuj\u0105cym l\u0119k przed \u015bwi\u0119towaniem Bo\u017cego Narodzenia. Stres zwi\u0105zany ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 rodzinnym posi\u0142kiem, kt\u00f3ry zawsze ko\u0144czy si\u0119 \u017ale, strach przed samotno\u015bci\u0105, brak bud\u017cetu na prezenty, l\u0119k przed tym, \u017ce nie podo\u0142am zadaniu\u2026 … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17144,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17142\/revisions\/17144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Nie lubi\u0119 \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia: definicja natalofobii<\/h2>\n
Fobia \u015bwi\u0105teczna: Jak objawia si\u0119 ten strach?<\/h2>\n
Samotni, bezdzietni ma\u0142\u017conkowie, bezrobotni\u2026 Kim s\u0105 natalofobowie?<\/h2>\n
\n
Dlaczego okres Bo\u017cego Narodzenia<\/strong>\u00a0mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 w nas\u00a0niepok\u00f3j<\/strong>\u00a0\u00a0?<\/h2>\n
\n
Bo\u017ce Narodzenie i atelofobia: czym s\u0105?<\/h3>\n
Porady psychologa na lepsze \u015bwi\u0119ta<\/h2>\n
Zr\u00f3b krok w ty\u0142 i nie poruszaj dra\u017cliwych temat\u00f3w<\/h3>\n
Zwr\u00f3\u0107 si\u0119 do os\u00f3b, kt\u00f3rym ufasz<\/h3>\n
Nie b\u0105d\u017a odizolowany<\/h3>\n
Nie narzucaj niczego i nie szukaj podst\u0119p\u00f3w<\/h3>\n
Je\u015bli czujesz tak\u0105 potrzeb\u0119, skonsultuj si\u0119 z psychologiem<\/h3>\n