Sk\u0142adniki:<\/p>\n
1\/2 szklanki jogurtu greckiego<\/p>\n
1\/2 szklanki mleka (krowiego lub ro\u015blinnego)<\/p>\n
1 banan (\u015bwie\u017cy lub mro\u017cony)<\/p>\n
1\/2 szklanki mro\u017conych truskawek<\/p>\n
1\/2 szklanki mro\u017conych jag\u00f3d<\/p>\n
Przygotowanie:<\/p>\n
Umie\u015b\u0107 wszystkie sk\u0142adniki w blenderze.<\/p>\n
Miksuj do uzyskania g\u0142adkiej i kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj wi\u0119cej mleka.<\/p>\n
Podawaj sch\u0142odzony, opcjonalnie udekorowany \u015bwie\u017cymi owocami.<\/p>\n
Koktajl jagodowo-bananowy
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
1\/2 szklanki jogurtu greckiego<\/p>\n
1\/2 szklanki mleka<\/p>\n
1\u20132 daktyle Medjool (bez pestek)<\/p>\n
1 banan<\/p>\n
1\/2 szklanki mro\u017conych jag\u00f3d<\/p>\n
Przygotowanie:<\/p>\n
Je\u015bli daktyle s\u0105 twarde, namocz je w ciep\u0142ej wodzie przez 5 minut.<\/p>\n
Umie\u015b\u0107 wszystkie sk\u0142adniki w blenderze.<\/p>\n
Miksuj do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji. W razie potrzeby dodaj wi\u0119cej daktyli lub miodu dla s\u0142odyczy.<\/p>\n
Koktajl jab\u0142kowy
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
Przepis jest kontynuowany na nast\u0119pnej\u00a0stronie<\/p>\n
1 jab\u0142ko (obrane, bez gniazda nasiennego, pokrojone)<\/p>\n
1\/2 szklanki jogurtu greckiego<\/p>\n
1\/2 szklanki mleka<\/p>\n
1\/4 \u0142y\u017ceczki cynamonu<\/p>\n
1\/2 mro\u017conego banana<\/p>\n
Przygotowanie:<\/p>\n
Umie\u015b\u0107 pokrojone jab\u0142ko i reszt\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w w blenderze.<\/p>\n
Miksuj do uzyskania g\u0142adkiego koktajlu. Mo\u017cna doda\u0107 kostki lodu, by uzyska\u0107 g\u0119stsz\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n
Na wierzch posyp odrobin\u0105 cynamonu.<\/p>\n
Koktajl z owoc\u00f3w jagodowych
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
1 szklanka mro\u017conych owoc\u00f3w jagodowych (mix)<\/p>\n
1\/2 szklanki soku jab\u0142kowego<\/p>\n
1\/2 szklanki \u015bwie\u017cego szpinaku (opcjonalnie)<\/p>\n
1 \u0142y\u017cka nasion chia<\/p>\n
Przygotowanie:<\/p>\n
Umie\u015b\u0107 wszystkie sk\u0142adniki w blenderze.<\/p>\n
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Odstaw na 5 minut, aby nasiona chia nap\u0119cznia\u0142y i zag\u0119\u015bci\u0142y koktajl.<\/p>\n
Podawaj od razu lub przechowuj w lod\u00f3wce.<\/p>\n
Koktajl truskawkowy z kolagenem
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
1 banan<\/p>\n
1 szklanka mro\u017conych truskawek<\/p>\n
1\/2 szklanki mleka migda\u0142owego<\/p>\n
1 porcja proszku kolagenowego (bezsmakowego lub truskawkowego)<\/p>\n
Przygotowanie:<\/p>\n
Miksuj wszystkie sk\u0142adniki do uzyskania g\u0142adkiej masy.<\/p>\n
Je\u015bli kolagen si\u0119 nie rozpu\u015bci, blenduj dodatkowe 30 sekund.<\/p>\n
Opcjonalnie dodaj kilka kostek lodu dla bardziej mro\u017conej konsystencji.<\/p>\n
Koktajl owocowy
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
1\/2 szklanki mango (\u015bwie\u017cego lub mro\u017conego)<\/p>\n
1\/2 szklanki soku z bia\u0142ych winogron<\/p>\n
1\/2 szklanki mro\u017conych truskawek<\/p>\n
1\/2 szklanki mro\u017conego ananasa<\/p>\n
Przygotowanie:<\/p>\n
Umie\u015b\u0107 wszystkie sk\u0142adniki w blenderze.<\/p>\n
Miksuj do uzyskania g\u0142adkiej i g\u0119stej konsystencji. Dodaj wi\u0119cej soku, je\u015bli koktajl jest zbyt g\u0119sty.<\/p>\n
Udekoruj plasterkiem truskawki lub kawa\u0142kiem\u00a0ananasa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sk\u0142adniki: 1\/2 szklanki jogurtu greckiego 1\/2 szklanki mleka (krowiego lub ro\u015blinnego) 1 banan (\u015bwie\u017cy lub mro\u017cony) 1\/2 szklanki mro\u017conych truskawek 1\/2 szklanki mro\u017conych jag\u00f3d Przygotowanie: Umie\u015b\u0107 wszystkie sk\u0142adniki w blenderze. Miksuj do uzyskania g\u0142adkiej i kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj wi\u0119cej mleka. Podawaj sch\u0142odzony, opcjonalnie udekorowany \u015bwie\u017cymi owocami. Koktajl jagodowo-bananowy Sk\u0142adniki: 1\/2 szklanki jogurtu … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16212,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16211\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}