Zapomnij o nudnej jajecznicy! Ten popularny przepis na chrupi\u0105c\u0105 kapust\u0119 z jajkami zapewni Ci nieodparcie chrupi\u0105c\u0105, z\u0142ocist\u0105 sk\u00f3rk\u0119 z delikatn\u0105, chrupi\u0105c\u0105 kapust\u0105 i idealnie p\u0142ynnymi \u017c\u00f3\u0142tkami \u2013 wszystko na jednej patelni, z zaledwie 4 sk\u0142adnik\u00f3w!
\nIdealne do przygotowywania posi\u0142k\u00f3w, diet ketogenicznych lub leniwego weekendowego brunchu, to danie jest:
\n\u2705 Mniej ni\u017c 200 kalorii w porcji
\n\u2705 Pe\u0142ne b\u0142onnika i bia\u0142ka
\n\u2705 Naturalnie bezglutenowe i niskow\u0119glowodanowe
\n\u2705 Kopalnia z\u0142ota AdSense (przepisy na \u015bniadanie = wysokie obroty!)<\/p>\n
\ud83e\udd6c Dlaczego ten przepis jest lepszy od zwyk\u0142ych jajek
\nW przeciwie\u0144stwie do rozmi\u0119k\u0142ych jajek z restauracji, ta metoda pozwala uzyska\u0107:
\n\u2728 Niesamowicie chrupi\u0105ce brzegi (dzi\u0119ki karmelizacji kapusty)
\n\u2728 Prezentacj\u0119 w jako\u015bci restauracyjnej (idealn\u0105 do zdj\u0119\u0107 jedzenia!)
\n\u2728 Mo\u017cliwo\u015b\u0107 personalizacji (dodanie sera, boczku lub srirachy dla dodatkowego pikanterii) Najlepsze restauracje w pobli\u017cu<\/p>\n
\ud83d\udcdd Sk\u0142adniki (2 porcje)
\n\u2022 2 szklanki poszatkowanej zielonej kapusty (ubitej)
\n\u2022 3 du\u017ce jajka
\n\u2022 1 \u0142y\u017cka oliwy z oliwek lub mas\u0142a
\n\u2022 \u00bc \u0142y\u017ceczki czosnku w proszku
\n\u2022 \u00bc \u0142y\u017ceczki Papryka
\n\u2022 S\u00f3l i pieprz do smaku
\n\u2022 Opcjonalne dodatki: starty parmezan, p\u0142atki czerwonej papryki, szczypiorek<\/p>\n
Przepis jest kontynuowany na nast\u0119pnej\u00a0stronie<\/p>\n
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Chrupi\u0105ca metoda sma\u017cenia (jedna patelnia!)
\n1. Chrupi\u0105ca kapusta
\n\u2460 Rozgrzej olej na patelni z nieprzywieraj\u0105c\u0105 pow\u0142ok\u0105 na \u015brednio-wysokim ogniu.<\/p>\n
\u2461 Dodaj kapust\u0119, posyp przyprawami i doci\u015bnij, aby r\u00f3wnomiernie j\u0105 rozprowadzi\u0107.
\n\u2462 Nie mieszaj! Sma\u017c 3-4 minuty, a\u017c b\u0119dzie z\u0142ocistobr\u0105zowa od spodu.<\/p>\n
2. Dodaj jajka
\n\u2460 Obr\u00f3\u0107 kapust\u0119 na kawa\u0142ki (jak nale\u015bnik).
\n\u2461 Zr\u00f3b 3 \u201edo\u0142ki\u201d w kapu\u015bcie i wbij do nich jajka.
\n\u2462 Przykryj i sma\u017c 2-3 minuty, aby \u017c\u00f3\u0142tka by\u0142y p\u0142ynne (lub d\u0142u\u017cej, aby \u017c\u00f3\u0142tka by\u0142y \u015bci\u0119te).<\/p>\n
3. Zako\u0144cz i podawaj
\n\u2460 Posyp sol\u0105, pieprzem i opcjonalnymi dodatkami. \u2461 Prze\u0142\u00f3\u017c na talerz \u2014 chrupi\u0105cy sp\u00f3d powinien si\u0119 trzyma\u0107!<\/p>\n
\ud83c\udf73 Sekrety szefa kuchni
\n\u2022 Wi\u0119ksza chrupko\u015b\u0107: U\u017cyj poszatkowanej mieszanki sur\u00f3wki coleslaw dla wygody.
\n\u2022 Bardziej chrupi\u0105ce brzegi: Doci\u015bnij kapust\u0119 szpatu\u0142k\u0105 podczas gotowania.
\n\u2022 Przygotowanie posi\u0142ku: Ugotuj sp\u00f3d z kapusty wcze\u015bniej, podgrzej i dodaj \u015bwie\u017ce jajka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zapomnij o nudnej jajecznicy! Ten popularny przepis na chrupi\u0105c\u0105 kapust\u0119 z jajkami zapewni Ci nieodparcie chrupi\u0105c\u0105, z\u0142ocist\u0105 sk\u00f3rk\u0119 z delikatn\u0105, chrupi\u0105c\u0105 kapust\u0105 i idealnie p\u0142ynnymi \u017c\u00f3\u0142tkami \u2013 wszystko na jednej patelni, z zaledwie 4 sk\u0142adnik\u00f3w! Idealne do przygotowywania posi\u0142k\u00f3w, diet ketogenicznych lub leniwego weekendowego brunchu, to danie jest: \u2705 Mniej ni\u017c 200 kalorii w porcji … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15640,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15639"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15639\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}