Pyszne, wilgotne ciasto z p\u0142atk\u00f3w owsianych, marchewki i jab\u0142ek \u2013 naturalnie s\u0142odzone i pe\u0142ne sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.
\nDlaczego pokochasz ten przepis:
\nBez m\u0105ki i glutenu \u2013 zamiast zwyk\u0142ej m\u0105ki u\u017cyto p\u0142atk\u00f3w owsianych.
\nBez cukru \u2013 naturalnie s\u0142odzone jab\u0142kami, marchewk\u0105 i miodem.<\/p>\n
Bez mas\u0142a \u2013 jogurt sprawia, \u017ce ciasto jest wilgotne, a jednocze\u015bnie lekkie.
\nOd\u017cywcze i pyszne \u2013 doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika i witamin.
\nIdealne na \u015bniadanie lub deser \u2013 wystarczaj\u0105co zdrowe na poranek, wystarczaj\u0105co smaczne na przek\u0105sk\u0119.
\nSk\u0142adniki (porcja dla 6-8 os\u00f3b)
\nSk\u0142adniki suche:
\n1 szklanka (130 g) p\u0142atk\u00f3w owsianych zmielonych na m\u0105k\u0119 owsian\u0105
\n1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia
\n\u00bd \u0142y\u017ceczki cynamonu (opcjonalnie, dla dodania smaku)
\nSuplementy diety:
\n2 du\u017ce jajka
\n1 szklanka (250 ml) jogurtu naturalnego
\n2 \u0142y\u017cki (50 g) miodu lub syropu\u2026
\n2 \u015brednie marchewki (300 g), starte
\n2 jab\u0142ka (320 g), starte
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
Przepis jest kontynuowany na nast\u0119pnej\u00a0stronie
\nGar\u015b\u0107 posiekanych orzech\u00f3w w\u0142oskich do dekoracji
\nInstrukcja krok po kroku
\nKrok 1: Przygotowanie sk\u0142adnik\u00f3w
\nZmiel p\u0142atki owsiane w blenderze lub robocie kuchennym na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.
\nZetrzyj marchewki i jab\u0142ka na tarce o drobnych oczkach.
\nKrok 2: Wymieszaj sk\u0142adniki mokre
\nW du\u017cej misce ubij jajka na pian\u0119.
\nDodaj jogurt i mi\u00f3d (lub syrop) i dobrze wymieszaj.
\nDodaj start\u0105 marchewk\u0119 i jab\u0142ka, upewniaj\u0105c si\u0119, \u017ce wszystkie sk\u0142adniki s\u0105 r\u00f3wnomiernie wymieszane.
\nKrok 3: Po\u0142\u0105cz sk\u0142adniki suche
\nDodaj p\u0142atki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon (opcjonalnie) do sk\u0142adnik\u00f3w mokrych. Mieszaj, a\u017c powstanie g\u0119ste, dobrze wymieszane ciasto.<\/p>\n
Krok 4: Piecz ciasto
\nRozgrzej piekarnik do 180\u00b0C (350\u00b0F) i nat\u0142u\u015b\u0107 lub wy\u0142\u00f3\u017c blach\u0119 do pieczenia papierem do pieczenia. Piecz przez 30\u201335 minut lub do momentu, a\u017c patyczek wbity w \u015brodek ciasta b\u0119dzie suchy. Krok 5: Ostud\u017a i podawaj. Pozostaw ciasto w formie do ostygni\u0119cia na 10 minut, a nast\u0119pnie prze\u0142\u00f3\u017c na kratk\u0119. Pokr\u00f3j i podawaj na ciep\u0142o lub w temperaturze pokojowej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pyszne, wilgotne ciasto z p\u0142atk\u00f3w owsianych, marchewki i jab\u0142ek \u2013 naturalnie s\u0142odzone i pe\u0142ne sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dlaczego pokochasz ten przepis: Bez m\u0105ki i glutenu \u2013 zamiast zwyk\u0142ej m\u0105ki u\u017cyto p\u0142atk\u00f3w owsianych. Bez cukru \u2013 naturalnie s\u0142odzone jab\u0142kami, marchewk\u0105 i miodem. Bez mas\u0142a \u2013 jogurt sprawia, \u017ce ciasto jest wilgotne, a jednocze\u015bnie lekkie. Od\u017cywcze i pyszne … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}