Wprowadzenie
\nKolagen to jedno z najwa\u017cniejszych bia\u0142ek w naszym organizmie, odpowiadaj\u0105ce za elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, zdrowie staw\u00f3w, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Z wiekiem produkcja kolagenu maleje, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do widocznych oznak starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Jednak istnieje spos\u00f3b, aby naturalnie wspom\u00f3c organizm w produkcji tego cennego bia\u0142ka \u2013 poprzez odpowiedni\u0105 diet\u0119. Buraki, bogate w witaminy, minera\u0142y oraz substancje wspieraj\u0105ce syntez\u0119 kolagenu, to doskona\u0142y wyb\u00f3r. W tym artykule przedstawiamy przepisy na buraki, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej diety wieczorem, by zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 i zdrowie.<\/p>\n
Sk\u0142adniki:
\n2 \u015brednie buraki
\n1 jab\u0142ko (opcjonalnie, dla s\u0142odyczy)
\n1 \u0142y\u017cka \u015bwie\u017cego soku z cytryny
\n1 \u0142y\u017cka miodu (opcjonalnie)
\n1 szklanka wody kokosowej (lub innego napoju ro\u015blinnego)
\nSpos\u00f3b przyrz\u0105dzenia:
\nPrzygotowanie sk\u0142adnik\u00f3w:<\/p>\n
Buraki dok\u0142adnie umyj, obierz i pokr\u00f3j na mniejsze kawa\u0142ki.
\nJab\u0142ko umyj, przekr\u00f3j na p\u00f3\u0142, usu\u0144 gniazdo nasienne i pokr\u00f3j w \u0107wiartki.
\nBlendowanie:
\nUmie\u015b\u0107 buraki, jab\u0142ko i sok z cytryny w blenderze.
\nDodaj wod\u0119 kokosow\u0105 (lub inny nap\u00f3j ro\u015blinny) oraz mi\u00f3d, je\u015bli chcesz, aby nap\u00f3j by\u0142 bardziej s\u0142odki.
\nBlenduj przez oko\u0142o 1-2 minuty, a\u017c uzyskasz g\u0142adk\u0105 konsystencj\u0119.
\nSerwowanie:<\/p>\n
Przepis jest kontynuowany na nast\u0119pnej\u00a0stronie<\/p>\n
Przelej nap\u00f3j do szklanek i podawaj od razu, najlepiej sch\u0142odzony. Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz doda\u0107 kilka kostek lodu.
\nWskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce serwowania i przechowywania:
\nSerwowanie: Burakowy koktajl najlepiej smakuje tu\u017c po przygotowaniu, kiedy wszystkie sk\u0142adniki s\u0105 pe\u0142ne \u015bwie\u017co\u015bci. Mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c sch\u0142odzi\u0107 w lod\u00f3wce, ale warto wypi\u0107 go w ci\u0105gu 24 godzin, by cieszy\u0107 si\u0119 najlepszym smakiem i warto\u015bciami od\u017cywczymi.<\/p>\n
Przechowywanie: Je\u015bli masz nadmiar koktajlu, przechowuj go w szczelnie zamkni\u0119tym pojemniku w lod\u00f3wce. Pami\u0119taj, \u017ce po kilku godzinach mo\u017ce nieco straci\u0107 na intensywno\u015bci smaku.<\/p>\n
Warianty:
\nBurak i marchewka: Zamiast jab\u0142ka, mo\u017cesz doda\u0107 kawa\u0142ek marchewki, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c wspomaga produkcj\u0119 kolagenu i ma doskona\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne.<\/p>\n
Buraki z imbirem: Dodanie kawa\u0142ka \u015bwie\u017cego imbiru do koktajlu zwi\u0119ksza jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i wspomaga trawienie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wprowadzenie Kolagen to jedno z najwa\u017cniejszych bia\u0142ek w naszym organizmie, odpowiadaj\u0105ce za elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, zdrowie staw\u00f3w, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Z wiekiem produkcja kolagenu maleje, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do widocznych oznak starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Jednak istnieje spos\u00f3b, aby naturalnie wspom\u00f3c organizm w produkcji tego cennego bia\u0142ka \u2013 poprzez odpowiedni\u0105 diet\u0119. Buraki, bogate w witaminy, minera\u0142y oraz … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15526,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szybkie-przepisy-kulinarne.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}